5月17日，女艺东谈主颜如晶在个东谈主平台晒出以2小时40分完成HYROX女子单东谈主巨匠组挑战的视频，并配文：“瘦些许还艰难吗？首场女子Hyrox单东谈主！拿下！”
据悉，HYROX，被不少东谈主称为“找虐盛开”，全称是Hybrid Fitness Race，即搀杂健身竞速赛。
它全程由“8公里跑+8项功能造就”构成，包括滑雪机、推雪橇车、拉雪橇车、波比跳远、荡舟机、农夫行走、负重箭步蹲和投掷药球，涵盖有氧耐力、力量和爆发力等体能维度。
伸开剩余77%不少网友为她点赞。
此前报谈
据悉，颜如晶此前因体重达到200斤，身体出现了许多问题，是以决定减肥。
本年3月，颜如晶在个东谈主酬酢平台更新视频，视频中她默然抽泣、哭红鼻子，向网友共享我方的年度减肥后果。
2025年，颜如晶为减肥付出诸多努力，开云体育中国官网在线入口不仅累计跑步1000公里、打卡多座名山徒步，还得胜解锁半马、全马等赛事，却永久未能达到预期减肥效果。
视频里，颜如晶尽是屈身地灵魂提问：“是我没少吃吗？是它不愿掉啊”，还晒出了我方的减肥日常——蔬菜吃播挑战、健身房器械造就、翻轮胎，以及近一年的体重变化：从2025年4月的69.75公斤，到2026年3月的68.3公斤，一年仅减重1.45公斤（2.9斤）。
网友们看到后纷繁留言共情，2026年世界杯官网有东谈主直言“太懂这种努力却没答复的屈身”，也有网友暖心劝慰，称减肥的兴趣在于坚执与身体现象的进步，无须过分纠结体重数字。
【新闻+】
科学减肥，一定要记着这4件事
《成东谈主痴肥食养指南（2024年版）》提议，三大宏量养分素的供能比分袂为
脂肪20%~30%，卵白质15%~20%，碳水化合物50%~60%，推选早中晚三餐供能比为3:4:3。
01、定时定量规章进餐
要作念到酷好早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，提议在17:00～19:00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食品，但不错饮水。
02、少吃零食，少喝饮料
不论在家仍是在外就餐，齐应勤恳作念到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，末端闲居进食零食、喝饮料，幸免夜宵。
03、进餐宜细嚼慢咽
摄入雷同的食品，细嚼慢咽有益于减少总食量，减缓进餐速率，不错增多饱腹感，镌汰饥饿感。
04、适应改造进餐花式
按照“蔬菜一肉类一主食”的花式进餐，有助于减少高能量食品的进食量。
温馨教导：
减肥要挨次渐进，较为理思的减重筹算应该是6个月内减少面前体重的5%~10%，合理的减重速率为每月减2~4kg。
潮新闻·钱江晚报记者袁颖详细2026年世界杯官网
发布于：浙江省
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